Hanteln

Lange Hanteln: Der Standart im Kraftworkout ist quasi das Langhanteltraining. Das Workout kann ziemlich facettenreich und wirksam und darüber hinaus ohne jegliche Trainingsapperate durchgeführt werden. Für Hanteln gibt es ein breites Angebot von Scheiben von Gewichten . Diese Gewichtsscheiben sind von 1 bis 50 kg erhältlich. Mit einer Menge an Optionen diese zu kombiniere können Sie sich von einem Anfänger kontinuierlich bis in die Profiliga entwickeln. Besonders in den höheren Gewichtsniveaus ist der Schutz das wichtigste. Nicht nur die Stange der Langhantel an sich muss hohen Standards entsprechen. Ebenfalls die Klammern sollen qualitativ gefertigt sein, um die Gewichte am Platz zu halten. Anderenfalls könnten die einzelnen Scheiben verrutschen, und herunterfallen. Das kann sehr gefährlich sein, erst recht, wenn es unmittelbar während der Ausführung geschieht. Viele Kraftsportler haben sich deswegen schon schwere Verletzungen zugezogen. Die Gewichtsscheiben selber sind normalerweise aus festem Eisen gemacht. Um den Rückenbereich zu schonen, sollte ein Langhantelständer zur Ablage der Hantel vor, nach und zwischen Workouts zu der Pflichtausstattung zählen. Ebenso sollten Sie eine stabile Hantelbank, die abgesehen vom Eigengewicht auch das Trainingsgewicht halten müssen, bei denen am Start sein. Daher muss die Bank für mehrere 100 Kilogramm gemacht sein. Falls die Nutzer mit der Langhantel arbeiten und eine große Masse stemmen, müssen Dinge für die Sicherheit wie bei dem Power Rack oder der Smith Machine vorhanden sein. Sofern Ermüdungserscheinungen bei Ihnen entstehen könnten oder sie einen Fehler mit dem Handling machen, fängt der Auffänger die Langhantel auf und vermeidet somit Desaster und Probleme. Bitte denken Sie immer an die Sicherheit des Menschlichen Körpers, anderenfalls ist all das Training für die Tonne gewesen und es könnte sogar sein dass sie nie wieder trainieren können. Kurzhanteln und Rundhanteln: Das Training mit der Kurzhantel und der Rundhantel (Dumbbells/Kettbells) ermöglicht es den Schwerpunkt auf wenig beachtete, in erster Linie kleine Muskeln zu packen und diese gezielt zu stärken. Daher sollten sie abseits des geführten- oder dem Training mit Geräten, das Kurzhanteltraining mit einbauen. Es ist also eine super Ergänzung für ihren Fitnessalltag. Das individuelle Workout mit Kurzhanteln kann sowohl unilateral oder zweiseitig ausgeführt werden. Auf diese Weise vermeiden Sie, dass die stärkere Körperhälfte die schwächere sozusagen „mitträgt“ und sie auf diese Weise weiter verkümmern lässt. Ohne Führung, dementsprechend mit Freihanteln, werden diejenigen Muskelpartien angesprochen, die für die Balance zuständig sind und welche abgesehen vom Training mit Hanteln ausschließlich durch ein Training des Körpergewicht gefördert werden können. Also lernt Ihr Corpus, mit den Hanteln zu arbeiten, man förert neue Reize beziehungsweise angesprochen. Die Intensität mit den Freihanteln ist vollkommen anders, als mit Fitnessgerätschaften. Das Training mit Kurzhanteln bietet sich, bspw. in Verbindung mit dem Preacher Curl, auch zu dem punktgenauen Bodybuilding von den Oberarmmuskeln an. Es existieren sehr viele verschiedene Workouts und Möglichkeiten, welche sich mit Kurzhanteln machen lassen. Sie können gezielter unterschiedliche Muskelpartien trainieren, besonders beim Bizeps- und Trizepstraining. Da die Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichten versehen werden können, haben Sie die Möglichkeit, sich immer mehr zu steigern. Nach eigenem Bedürfnis kann man zudem immer intensiver trainieren. Im Prinzip ist das Hanteltraining mit Einbeziehung von Hantelbänken ratsam, gewissermaßen sollte das Training mit der Freihantel im professionellen Trainingsplaner nicht fehlen. Sie können vom Oberarm bis runter zur Brust fast alle Muskelpartien stärken. Was viele nicht wissen, Hanteltraining beugt Haltungsschäden vor! Hantelbänke werden als der Standart des Fitnessfreundes betitelt, daher sollte man auf jeden Fall die Hanteln nicht vergessen. Hanteln sind letzten Endes das was jeder Kraftsportler braucht, Mit den Hanteln werden auf den Hantelbänken die Workouts umgesetzt. Hanteln sind die Spielzeuge der Kraftsportler und Bodybuilder. Sie sind sehr vielseitig einsetzbar und in verschiedensten Ausfürungen erhältlich. Sie müssen, um die geeigneten Hanteln zu finden, sich als erstes mit Ihren Trainingszielen auseinander setzen. Also was genau sie sich vom Training erhoffen. Möchten Sie eines Tages möglicherweise auf der Bühne stehen, oder möchten Sie sich etwas besser aussehen oder sportlich bleiben? Oft lohnt es sich aufjedenfall verschiedene Hanteln für verschiedene Übungen und Einheiten zur Verfügung zu haben. Sicherheit im Workout hat oberste Priorität, um Verletzungen vorzubeugen. Aufgrund dessen sollten sie besonders beim Workout mit schweren Hanteln auf den Schutz acht geben. Sie sollten neben hochwertigen Materialien und erstklassiger Produktion der Stücke auch die Möglichkeit menschlichen Versagens mit einbeziehen, das heißt, es könnte passieren, dass die Hantel herunter fällt, oder andere Sachen passieren. In diesem Fall, sollte man sich überlegen einen Auffänger (jemand der Ihnen zu Hilfe geht, beziehungsweise helfen kann in Not) zu haben, welcher Sie unterstützt oder Ihnen helfen kann oder wenn Sie sich ein Power Rack anschaffen, welcher Ihnen als Ersatz Spotter fungiert und ebenso gut funktioniert. Dieser Auffänger oder Power Rack könnte Leben retten… Zubehörteile: Neben den Stangen für die Hanteln, Hanteln und Gewichtsscheiben gibts eine Menge Zubehör für das Hanteltraining. Voraussetzung bei jeder sportlichen Betätigung sind natürlich die richtigen Klamotten und Schuhe. Dazu kommt normalerweise eine robuste stabile Hantelbank. Bei Langhanteln muss man auf ein paar Dinge achten. Es ist wichtig eine Ablage für die Hantel bzw. -aufnahme zu haben, sodass die Hantel nach Ausführung der Übungen mit hoher Geschwindigkeit abgelegt werden kann. In vielen Fitnessstudios sind die Ablagen besetzt. Deshalb heben und legen die Kraftsportler die Langhantel auf den Fußboden. Häufig kann so etwas schief gehen, bereits ein unrichtiger Handgriff beim Anheben oder Legen kann Ihren Rückenbereich (insbesondere die Bandscheiben) verletzen. Falls Sie mit großen Massen trainieren oder noch nicht viel Praxis mit Gewichtheben besitzen, müssen Sie unbedingt auf weitere Sicherungen achten und beispielsweise auf den Power Rack zurückgreifen. Besonders bei dem Workout in höherer Gewichtsklasse sollten Sie vorsichtig sein. Im Power Rack, innerhalb des Käfigs, können Sie vollkommen uneingeschränkt sein Workout machen, das ist der bedeutende Vorzug des Power Rack. Sie müssen nicht Spielraum einzusparen und haben dazu noch viel Schutz. Er hat die verstellbaren Streben zum Schutz, welche Langhanteln auffangen. Rundhanteln gibt es in vielen Farben und Formen und man kann sie bei vielen Dingen einsetzen und daher sehr beliebt. Die standard Langhanteln und Kurzhanteln werden mit Standard- (30mm) Hantelscheiben ausgestattet. Hanteln von Olympia mit 50 milimeter kann man mit den verschiedenen Scheiben und Platten von Olympia ausstatten. Damit die Hantelscheiben fachgerecht aufbewahrt werden können existieren Hantelständer- und schränke in verschiedensten Ausführungen. Diese sind keineswegs blpß praktisch, stattdessen bewirken sie auch für einen sicheren und gut organisierten Platz zum trainieren. Wenn man sich dazu entschließt die Geräte zu kaufen, werden Sie es nicht bereuen. Sie haben folglich Schutz, Ordnung, die Qualität betreffend gute Hanteln und die sachgemässe Verwahrung kombiniert und all dies in Ihrem Fitnesskeller oder in Ihrem Studio. Wir besitzen verschiedene Produkte die für jeden Typ geeignet sind. Es tut nicht zur Sache in wie weit sie Einsteiger oder Profi sind. Auf unserer Seite ist es möglich alles zu finden, was zu Ihnen passt! Wir haben verschieden Kategorien auf der Website und zu denen zählen wir Hantelsets, Kompakthanteln und die Hantelstangen.